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环亚国际平台网址 - 糖尿病人吃它对血糖好,但要科学吃

2020-01-01 18:41:10

来源:蛟龙网

然而,有的糖尿病友认为粗粮有益于健康,所以就变着花样的做粗粮吃,结果血糖不仅没变好,反而越来越高。图/杨泷糖尿病人饮食讲究多样化,除了吃到七八分饱外,还要考虑营养均衡,也要加强餐后运动,有些人不适合吃粗粮,因为吃得过多对肠胃不好,所以就要粗细搭配吃。

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环亚国际平台网址,都说糖尿病人多吃粗粮好,的确,但是要科学的吃——

粗粮中含有较多的纤维素,能改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘,对血糖控制有帮助,所以,减肥的人、血糖和血脂偏高的人适合每天都吃些粗粮。

然而,有的糖尿病友认为粗粮有益于健康,所以就变着花样的做粗粮吃,结果血糖不仅没变好,反而越来越高。其实,这是不科学的。糖友吃粗粮要注意避免以下这些误区。

图/杨泷

糖尿病人饮食讲究多样化,除了吃到七八分饱外,还要考虑营养均衡,也要加强餐后运动,有些人不适合吃粗粮,因为吃得过多对肠胃不好,所以就要粗细搭配吃。而且要多与上些蔬菜,少油少盐,这样就对健康和血糖非常有利了!

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